杏林细语\长寿与快乐的关係\大公报记者 陈惠芳

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  图:甄梓竣指人人正视精神健康,方是步向快乐的秘诀

  过往向老人家祝寿,算不算恭祝我门“长命百岁”,随着医学进步,如今已有说人能否“长命百二岁”,但长寿要面对健康和益态问題,毕竟,或多或少长寿的人因机能衰退而不快乐。是次访问了临床心理学家甄梓竣拆解“长命百二岁”的正负两面,期望我门从中找到我本人心中的答案。

  甄梓竣说:“有欧洲研究指,快乐与年龄相当于呈U形的关係,即以年轻和老年为最高,壮年为最低,点出正值壮年压力最大,影响快乐指数。另另1个 ,另一研究指出,香港人的快乐指数几乎每年也在下滑,成为近乎全球包尾的其中另1个 地方。日本的研究指香港人均寿命达八十多岁,为全球最长寿的城市。另另1个 ,该研究也指全球反映能健康地自主生活的健康寿命共只要七十岁,与欧洲的研究不谋而合,快乐与年龄的U形关係约在七十多岁停止上升,快乐指数甚至下跌。只要我门辛苦工作后盼望的是安享晚年的退休生活,那麼为社 会 会 退休后却越来越 更慢乐呢?老年是整合我本人人生的阶段,还是期望与现实出先落差?”

  至於未来长者能否“长命百二岁”?甄梓竣说:“我门常祝人长命百岁,但有宣告真想想我本人若能活到百二岁,会是怎么?世界卫生组织(世卫)指出‘越来越 精神健康,就越来越 健康’。港大亦有研究指从一九八一年至今,六十五岁或以上的自杀比率无缘无故 为众年龄层最高的,每年有差太多一千名长者轻生。在本港甚至全球华人对精神健康皆有着类似于的观念。无论你是什么社会怎么现代化,对精神健康却维持传统守旧的思想,类似于对精神科疾病和情绪困扰往往有严重的负面标籤,歧视的情况汇报常有所处。”

  或多或少长者更是“嫌命长”,深怕成了家人的包袱,亦害怕被送入老人院等死。

  甄梓竣说:“单以抑鬱症为例,世卫推算出到二○三○年,抑鬱症将成为全球最严重的疾病之首,而本港每十名长者便有一人有抑鬱症征状,当中超过一半越来越 寻求协助。再计算得广阔或多或少,香港每七人算不算一人在一生中会出先不同程度的精神困扰。数数我门身边的人,究竟我门曾否关心我门的精神健康?就算有长者谈及自杀,我门身边的人往往越来越 认真看待,甚至否定我门的感觉。”

  那麼长命百二岁甜得另1个 幻象?是我不好:“我门的文化常认为,最平常不过的情绪反应是‘黐线’或是弱者的表现,任意去否定作为人类最基本的情绪。你是什么负面标籤和歧视不单是向外的,更甚者是对自身的批评,以至我本人有还要时或多或少 敢寻求协助。改变我门的文化,才是令人步向快乐的良方。社会文化不改变,我门的观念不改变,究竟我门正在建构怎么的世界给我本人的老年呢?当你下次衝口而出想说‘黐线’等负面标籤时,请想想你的世界会或多或少 成为另1个 怎么的地方呢?若能长命百二岁,怎么的社会?怎么的文化?我门能否活得快乐?”看来精神健康,才是长命百二岁的快乐秘方。